Wie funktioniert das Programm?
„Familien (achtsam) stärken“ ist ein manualisiertes Multi-Familien-Präventionsprogramm, dass die gesamte Familie unterstützt, wichtige Entwicklungsphasen im Kindes- und Jugendalter gemeinsam erfolgreich zu meistern (u.a. die Pubertät, Schulthemen, Freundschaften und Umgang mit Substanzkonsum). Dabei werden den Familien auch Achtsamkeitsübungen für den Alltag vermittelt.
„Familien (achtsam) stärken“ findet digital statt, das heißt mithilfe eines Videokonferenzprogramms nehmen die Familien von Zuhause teil und werden live von einem Trainerteam betreut. Wir unterstützen und beraten Sie gerne bei Fragen zur Technik.
Das Programm in der Übersicht:
- Gesamtdauer des Programms: 7 Wochen
- Sitzungen: 1x wöchentlich, ca. 2 ½ Stunden
- Ort: von Zuhause aus über ein Videokonferenzprogramm
- Teilnehmende: etwa 15 Familien pro Programmdurchlauf
- Zusatzangebote: individuelle Technik-Betreuung vor der ersten Sitzung; zweimal gemeinsames Kochen online angeleitet mit Zutaten kostenlos zu Ihnen nach Hause geliefert
- Befragungen: insgesamt drei Befragungen im Rahmen der wissenschaftlichen Begleitung des Programms (siehe Rückseite)
- Programm: zufällige Zuordnung zu einer der beiden Programmvarianten:
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"Familien stärken" |
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"Familien (achtsam) stärken" |
Ablauf der Sitzungen
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1.Gemeinsamer Start |
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2.Familiensitzung |
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3. Separate Trainingseinheiten für Eltern und Jugendliche |
| Extra: 2x gemeinsames Kochen |
Programminhalte im Überblick
Die Kinder lernen Probleme, die die Pubertät und das Heranwachsen mit sich bringen, zu meistern (z.B. Umgang mit Stress und Konflikten, Bedürfnissen und Gefühlen sowie mit Gruppendruck und Beziehungen zu Gleichaltrigen).
Die Eltern werden bei der Erziehung unterstützt, indem Ihnen alltagspraktische Tipps und Erziehungskompetenzen vermittelt werden (z.B. mit Kindern Probleme lösen und Regeln vereinbaren, Liebe und Wertschätzung kommunizieren, Rauchen, Alkohol- und Drogenkonsum bei Jugendlichen entgegenwirken).
Kinder und Eltern lernen auf praktische und spielerische Art und Weise, wie sie das Erlernte gemeinsam in ihrem Familienalltag umsetzen können (z.B. positive Kommunikation in der Familie, Fördern von Ressourcen und Stärken der Familie).
Wesentliches Lehrmittel sind Videosequenzen mit Modellfamilien und darauf aufbauende interaktive Rollenspiele sowie kreative Aufgaben innerhalb der Familien.
Übersicht über die Sitzungen
| Woche | Gemeinsamer Start | Elternsitzung | Jugendsitzung | Familiensitzung |
| 1 | Was ist Achtsamkeit? | Achtsam Liebe zeigen und Grenzen setzen | Innere Stärke für Ziele und Träume | Ziele & Träume achtsam unterstützen |
| 2 | Achtsam wahrnehmen | Erziehen im Anfängergeist | Wahrnehmen mit dem Forschergeist |
Die Stärken meiner Familie wahrnehmen |
| 3 | Körper-Wahrnehmung | Positives Verhalten wahrnehmen und verstärken | Mit Stress umgehen | Der Familienrat |
| 4 | Gefühle | Ruhig Konsequenzen durchsetzen | Wer hat das Kommando? | Grundwerte in der Familie verstehen |
| 5 | Gedanken | Mich und mein Kind verstehen | Mit Gruppendruck umgehen |
Probleme in der Familie lösen |
| 6 | Glück | Mein Kind im Jugendalter schützen | Gute Freundschaften machen glücklich | Eltern unterstützen ihre Kinder |
| 7 | Tief durchatmen | Achtsam durch den Alltag gehen | Mit guten Gewohnheiten in die Zukunft starten | Rückblick und Abschluss |